masło orzechowe ale nie z orzechów arachidowych iodpada..... urozmaicaj jedz ryby inne źródła ww nie tylko samego kurczaka na takiej bazie mozesz sie skupic
Dieta wygląda ok. Jakie masło orzechowe jesz? Rano dorzuć garść suszonej żurawiny, ewentualnie pomidora. Wieczorem zjadłbym pół na pół - jajka z twarogiem, żeby aminogram był pełny.
King_Odin Masło orzechowe bez soli i cukru. Primavika żurawinke zakupie:) a co do wieczornego posiłku co to proponujesz? 2 jajka + 100g twarogu? MrBRUS od poniedziałku startuje z tą dietką. bede zmieniał obawiam się tylko ze bedzie to szok dla organizmu ktory moze odbić się na samopoczuciu i wygladzie. poza tym dziś kumpel stwierdził pytająco [...]
olej lniany probowalem, charakterystyczny zapach i smak ale nie powiem , smaczny:) a masło orzechowe uzywam http://gornadroga.pl/sklep/index.php?main_page=product_info&products_id=209
[...] owoc. 2. Daj mięso, orzechy, warzywa, chleb tu też bym wywalił, zamiast tego dał trochę ryżu brązowego/parabolicznego i zrobił z tego sałatkę. 3. Ryż brązowy, paraboliczny ewentualnie basmati, mięso gotowane lub pieczone, smażenie bez tłuszczu/na pamie. warzywa! 4. Mięso chude + ryż biały/basmati. 5. Masło orzechowe tylko nie arachidowe. pzdr/
tattoo91 w ostatecznosci bedziesz mial szybsza redukcje ale nie zapominajmy ze potrzebujemy tluszcze wiec 1. NIE zapomnij o Gold Omega 3 ! 2. podbij jakimis w miare zdrowymi tluszczami - moze podjesz maslo orzechowe ? albo dodasz do smazenia maslo kokosowe ? opcji jest wiele
DZIEŃ 37 Micha: - omlet z wheyem, masło orzechowe - pierś z kury, fasolka - pierś z kury, sałata, ogórek - omlet z wheyem, masło orzechowe Trening: DNT Dzisiaj omletowo, musiałam robić ostatni posiłek z tego co było w lodówce, a było niewiele Marta dała mi prowiant na drogę w postaci kury z sałatą Trochę pospacerowałyśmy po odstawieniu Martuccy [...]
[...] poniżej 143Hr, a obiecałam że nie spadnie poniżej 145-150Hr. Ale dałam rade wywalczyć więcej. Może ja mam po prostu 50 lat Czas: 49min, łącznie z interwałami. Trening zaliczam do udanych -------------------------------------------------- Dobrze, tak zrobię. Masło orzechowe będzie po biegach Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-01 21:08:39
witam wszystkich jestem po 4mc cyklu masowym teraz chcialbym to wszystko w miare podkreslic i spalic oponke na brzuchu, bardzo prosze o ocene i porady co do mojej diety: DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b3.1 t2.1 ww2.4 posilek 1 sniadanie 7.00 platki Muesli 100g Orzechy włoskie 15g odzywka bialko 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250ml maslo [...]
Po przebudzeniu kretyna+glutamin Śniadanie: 3 jaja gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek, ser twarogowy biały chudy lub półtłusty, warzywa( bywa roznie papryka, pomidor, brokuły) , oliwa z oliwek , Witaminy-minerały Godzine-poltorej po sniadcaniu spalacz muscletech hydroxycut stix 2 posiłek( w szkole) : tutaj najbardziej odpowiada mi serek [...]